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Tranches de Pescada com Alecrim

Pescada

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Dificuldade
Fácil
Tempo
Entre 15-30 min
Nº de pessoas
4 Pessoas

Valores nutricionais por dose

Energia
162,3 Kcal
Hidratos
de Carbono
3,5 g
Proteínas
15,9 g
Lípidos
9,5 g

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Ingredientes

  • 1 emb. de Tranches de Pescada Pescanova
  • Sal e pimenta q.b.
  • 2 dentes de alho
  • 1 dl de vinho branco
  • Sumo de 1/2 limão
  • 6 c. de sopa de azeite
  • 1 cebola grande às rodelas
  • 1 tomate grande às rodelas
  • 1 cenoura pequena
  • 1 ramo de alecrim

Preparação

Desfrute das Tranches de Pescada com Alecrim, uma receita leve e saborosa que combina a suculência da pescada com o aroma fresco do alecrim. Perfeita para uma refeição nutritiva e deliciosa, esta receita é ideal para qualquer ocasião.

  1. Marinar a Pescada: Descongele as tranches de pescada e tempere com sal, pimenta, alho picado, vinho e sumo de limão. Deixe marinar.
  2. Preparar a Assadeira: Coloque azeite numa assadeira e disponha a cebola cortada em rodelas, o tomate cortado em rodelas e a cenoura ralada. Coloque as tranches de pescada com a marinada sobre os vegetais e espalhe folhinhas de alecrim por cima.
  3. Assar no Forno: Cubra a assadeira com papel alumínio e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos. Retire o papel alumínio e asse por mais 10 minutos aproximadamente, dependendo do forno.
  4. Servir: Sirva as tranches de pescada com uma salada fresca.

Saboreie a leveza das Tranches de Pescada com Alecrim e delicie-se também com a receita de Tranches de Pescada com Queijo Parmesão. Ambas as opções realçam o sabor da pescada de forma única, proporcionando refeições nutritivas e irresistíveis que vão agradar a todos à mesa.

 

Tempere e deixe marinar as tranches em sal, pimenta, alho picado, vinho e limão.
Deite o azeite num pirex e disponha no fundo a cebola, o tomate, a cenoura e a marinada. Espalhe umas folhinhas de alecrim. Cubra com uma folha de alumínio e leve a forno médio durante cerca de 20 minutos. Destape e deixe assar mais 10 minutos, até dourar.

 

Valores nutricionais por dose

Energia
162,3 Kcal
Hidratos
de Carbono
3,5 g
Proteínas
15,9 g
Lípidos
9,5 g

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Preparação

Desfrute das Tranches de Pescada com Alecrim, uma receita leve e saborosa que combina a suculência da pescada com o aroma fresco do alecrim. Perfeita para uma refeição nutritiva e deliciosa, esta receita é ideal para qualquer ocasião.

  1. Marinar a Pescada: Descongele as tranches de pescada e tempere com sal, pimenta, alho picado, vinho e sumo de limão. Deixe marinar.
  2. Preparar a Assadeira: Coloque azeite numa assadeira e disponha a cebola cortada em rodelas, o tomate cortado em rodelas e a cenoura ralada. Coloque as tranches de pescada com a marinada sobre os vegetais e espalhe folhinhas de alecrim por cima.
  3. Assar no Forno: Cubra a assadeira com papel alumínio e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos. Retire o papel alumínio e asse por mais 10 minutos aproximadamente, dependendo do forno.
  4. Servir: Sirva as tranches de pescada com uma salada fresca.

Saboreie a leveza das Tranches de Pescada com Alecrim e delicie-se também com a receita de Tranches de Pescada com Queijo Parmesão. Ambas as opções realçam o sabor da pescada de forma única, proporcionando refeições nutritivas e irresistíveis que vão agradar a todos à mesa.

 

Tempere e deixe marinar as tranches em sal, pimenta, alho picado, vinho e limão.
Deite o azeite num pirex e disponha no fundo a cebola, o tomate, a cenoura e a marinada. Espalhe umas folhinhas de alecrim. Cubra com uma folha de alumínio e leve a forno médio durante cerca de 20 minutos. Destape e deixe assar mais 10 minutos, até dourar.

 

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