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Barrinhas de Pescada Sem Glúten com Arroz de Brócolos e Manga

Barrinhas Panadas

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Dificuldade
Fácil
Tempo
Entre 15-30 min
Nº de pessoas
4 Pessoas

Valores nutricionais por dose

Energia
438 Kcal
Hidratos
de Carbono
60 g
Proteínas
15 g
Lípidos
15 g

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28 votos

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Ingredientes

  • 12 Barrinhas de Pescada Sem Glúten Pescanova 
  • 150 g de brócolos
  • Sal q.b.
  • 250 g de arroz selvagem
  • 1 manga média
  • 1 dente de alho
  • 2 c. de sopa de azeite
  • Hortelã q.b.

Preparação

Explore a combinação exótica de sabores das Barrinhas de Pescada Sem Glúten com Arroz de Brócolos e Manga. Esta receita harmoniza o sabor suave da pescada com a frescura dos brócolos e a doçura refrescante da manga.

  1. Preparar as Barrinhas de Pescada: Prepare as barrinhas de pescada conforme as instruções da embalagem.
  2. Confecionar o Arroz de Brócolos: Coza os brócolos em água com sal até ficarem al dente. Retire os brócolos, reserve a água e coza o arroz nessa mesma água, adicionando mais água quente se necessário.
  3. Preparar a Manga: Corte a manga em cubos pequenos e separe os brócolos em pequenos floretes.
  4. Saltear: Aloure o alho picado em azeite, adicione o arroz com os brócolos e salteie por 2 a 3 minutos.
  5. Misturar: Retire o arroz do fogo, misture a manga, envolva bem e salpique com hortelã cortada em juliana fina.
  6. Servir: Sirva o arroz de brócolos e manga acompanhado das barrinhas de pescada preparadas.

Para uma nova experiência saborosa, experimente também as Barrinhas de Pescada Sem Glúten com Rúcula e Mozzarella, destacando a simplicidade e a sofisticação de pratos que elevam o seu paladar e promovem uma alimentação saudável e deliciosa.

Valores nutricionais por dose

Energia
438 Kcal
Hidratos
de Carbono
60 g
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15 g
Lípidos
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Explore a combinação exótica de sabores das Barrinhas de Pescada Sem Glúten com Arroz de Brócolos e Manga. Esta receita harmoniza o sabor suave da pescada com a frescura dos brócolos e a doçura refrescante da manga.

  1. Preparar as Barrinhas de Pescada: Prepare as barrinhas de pescada conforme as instruções da embalagem.
  2. Confecionar o Arroz de Brócolos: Coza os brócolos em água com sal até ficarem al dente. Retire os brócolos, reserve a água e coza o arroz nessa mesma água, adicionando mais água quente se necessário.
  3. Preparar a Manga: Corte a manga em cubos pequenos e separe os brócolos em pequenos floretes.
  4. Saltear: Aloure o alho picado em azeite, adicione o arroz com os brócolos e salteie por 2 a 3 minutos.
  5. Misturar: Retire o arroz do fogo, misture a manga, envolva bem e salpique com hortelã cortada em juliana fina.
  6. Servir: Sirva o arroz de brócolos e manga acompanhado das barrinhas de pescada preparadas.

Para uma nova experiência saborosa, experimente também as Barrinhas de Pescada Sem Glúten com Rúcula e Mozzarella, destacando a simplicidade e a sofisticação de pratos que elevam o seu paladar e promovem uma alimentação saudável e deliciosa.

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